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鍼灸マッサージ
8月 News Letter
2022.08.01

 

 

こんにちは 😀

 

一年で最も暑い時期、8月になりました。

 

長期予報通り、“酷暑“が長〜く続く夏になりそうですね(^^;;

 

コロナも第7波に入り、「今年こそは旅行に行こう!」と思っていたのに、また足踏みされる方も多いのではないでしょうか 😥

 

かくゆう私もその一人です(⌒-⌒; )
画面上で、行ったつもり旅行を楽しんでいます。

 

 

〜舌は体調のバロ(ベロ)メーター〜

 

東洋医学では、“舌診“といって、舌で健康状態を確認する方法があります。健康な「舌」はピンク色で、浮腫みもなく、表面には白く薄い舌苔(ぜったい)という苔状の垢がついています。この舌苔には粘膜を保護する役割があり、必要不可欠なものです 😀 

 

今の時期、脱水症状や冷房による体調不良,冷たい物の食べ過ぎによる胃腸の疲れなどが現れます。不調になれば、「舌」にも変化が見られます。そこで今回は、自分でできる舌の簡単チェック方法をご紹介します 😛

 

・舌の色・・血流や体温の目安。白っぽいと栄養不足や冷えがあるかも。

 

・形や大きさ・・水分代謝の目安。大きくて舌の横に歯型がつくくらいなら、浮腫みが強い。

 

・舌の動き・・神経や精神状態に左右。緊張が強いと動きがぎこちなくなる。

 

・舌の裏・・静脈がくっきり浮き出ていると、瘀血(おけつ:血の巡りが悪くなり、滞った状態)が溜まっているかも。

 

・舌苔の色,厚さ・・黄ばんでいたら胃腸が弱っているかも。

※もし気になっても、歯ブラシで舌の苔をゴシゴシ磨き取らないようにしましょう。粘膜の保護機能が失われてしまう恐れがあります。

 

 

 

☟詳しくはこちらのリンクをご覧ください

 

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<今月のおすすめ漢方食材はオクラ>

 

 

 

今月はオクラです。スイカだったら3連続の瓜科(6月:きゅうり,7月:冬瓜)でしたが、そうなりませんでした 😮

 

和名では陸蓮根(おかれんこん)とされていますが、原産地はアフリカとのこと。

私は日本原産だと思っていました 😐

日本には19世紀の幕末頃に入ってきたようです。

 

特有のネバネバがあり、この元はムチンとペクチン等の食物繊維。

ムチンは胃粘膜の保護や、タンパク質の消化促進、整腸の働きがあります。

ペクチンには血中コレステロールを減らし、血圧を下げる効果があります。

 

他にも、βカロテンや葉酸、カリウム、カルシウム等のミネラルが豊富に含まれています。

 

最近よく聞く「ネバネバは体に良い」の代表的な食材の一つですね 😎

 

 

最後に、暦の雑学を少しだけ。二十四節気の一つ<処暑(しょしょ)>で、今年は8月23日になります。

厳しい暑さも峠を越し、朝夕が涼しくなる頃とのことですが、現在では、まだまだ暑い時期ですね💦

 

 

コロナと熱中症対策、気が緩めない日が続きます。日々の健康管理に注意していきましょう⭐︎

 

 

神戸院 数岡 大志郎

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