こんにちは 😆
１０月になり緊急事態宣言解除になりましたが
皆様いかがお過ごしですか？？？
Halloweenなど楽しいイベントもありますが
まだまだステイホームな毎日は続きそうですね 🙄
感染予防対策をしっかりしながらも楽しめること見つけていきましょう♪
さて今月のNews Letterは肩こりについてのお話です！
気温が下がってくると、知らず知らずのうちに身を縮めたり肩をすくめたりしがちです 🙄
日常生活の悪い姿勢が続くと身体の筋や、筋肉が誤った動きを繰り返すため、肩がコリやすくなります。
肩まわりの体操を行って姿勢や身体構造のバランスを整え、肩こりの予防や改善をしましょう。
肩まわりの筋肉には多くの血管が通っていて全身に酸素や栄養を送り届けるポンプのような役割をしています。
その為肩が凝ると血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質がたまってしまいます。
疲労物質は神経を刺激し、こわばりや疲労感などの症状を引き起こします 🙁
肩回し体操は肩の周辺を動かす体操です。
筋や筋肉を収縮、弛暖させて血流を促し、肩こりの症状を軽減することが期待できます。
肩回し体操の方法は下記リンクよりご覧ください 😛
☟詳しくはこちらのリンクをご覧ください
事務局 宮本 春香
