こんにちは 😛
暑さもピークを迎える時期ですが
体調はいかがですか？
室内でクーラーをつけて引きこもって過ごしていると体が冷えてしまったり
屋外に出た際の温度差もすごくて、つらい毎日です 🙄
夏バテでしんどいなーとテレビを見ていたら
座りっぱなしで1時間たってしまったなんてこともありませんか？
実は長時間の同姿勢は健康を害する可能性があります 😥
座っている時間が長ければ長いほど死亡リスクは高くなります・・・
そんな運動不足を解消するた目に1時間ごとに5分動きましょう♪
血流をよくするために、少し歩いたりストレッチをするとＧＯＯＤです 🙂
☟詳しくは下記リンクよりぜひご覧くださいね 🙂
※カレンダーの休診日程に誤りがあります。
13日14日休診になります。
事務局 宮本
